EINSTEIGER LAUFKURS *Running Schwabach*

Du möchtest beim Schwabacher Citylauf auf der 5,3km oder 10,2km Strecke mitmachen, oder du willst einfach nur mit dem Laufen beginnen, weißt aber nicht wie du anfangen sollst?

Dann bist du bei unserem Einsteigerlaufkurs genau richtig. Unser Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger ist perfekt für alle, die erfolgreich ihre ersten Schritte im Laufsport machen möchten. In unserem Kurs lernst du die Grundlagen des Laufens mit einer gesunden und ökonomischen Lauftechnik, in Verbindung mit Stretching und Gymnastik.

ZIEL: 60 Minuten oder 5 Kilometer am Stück lächelnd laufen können!

Lass dich in 24 Kurseinheiten a´ 60 Minuten von unserem erfahrenen Laufcampus-Trainer anleiten. Nach 13 Wochen wirst du 60 Minuten ohne Pause laufen können und bist fit für deinen Start beim RIBE Citylauf am 12. Oktober 2025. Der Startplatz für den Hobbylauf 5,3km oder den Hauptlauf 10,2km ist in der Kursgebühr inklusive. Zusätzlich erhältst du einen individuellen 10wöchigen Trainingsplan für die Vorbereitung auf deinen Start beim Citylauf.

Bei unserem Einsteigerlaufkurs geht es nicht um Geschwindigkeit oder um bestimmte Strecken. In erster Linie wollen wir dir den Spaß am Laufen vermitteln und dich dazu bringen, 40-60 Minuten ohne Pause zu laufen. Wir starten mit Lauf- und Gehintervallen, welche sich in den Folgewochen so verändern, dass du nach 13 Wochen ohne Problem 60 Minuten laufen wirst.